Hieronta
Urheiluhieronta — milloin ja kenelle
Urheiluhieronta tukee aktiivista liikkujaa ja palautumista. Käymme läpi, mitä se on, kenelle se sopii ja miten se eroaa klassisesta hieronnasta.
Toimitus: Fysiohakemisto.fi · Päivitetty 24.8.2026
Mitä urheiluhieronta on
Urheiluhieronta on aktiivista liikkumista ja palautumista tukeva hierontamuoto, jossa käsittely kohdistetaan tyypillisesti rasittuneisiin lihaksiin ja liikerajoituksiin. Se on yleinen osa urheilijan lihashuoltoa, mutta sitä käyttävät myös aktiiviliikkujat ja raskasta fyysistä työtä tekevät.
Koulutettu urheiluhieroja on suorittanut urheiluhieronnan erikoistumiskoulutuksen. Fysiohakemistosta löydät urheiluhierontaan erikoistuneet hierojat yhdestä paikasta.
Kenelle se sopii
Urheiluhieronta sopii erityisesti säännöllisesti harjoitteleville, kilpaurheilijoille ja fyysisesti kuormittavaa työtä tekeville. Jos kipu on äkillinen, vamman jälkitila tai pitkittynyt, ammattilaisen arvio on aina paikallaan ennen hierontaa — hieroja ohjaa tarvittaessa eteenpäin.
Jos haet apua tiettyyn urheiluvammaan, katso myös urheiluvamman ensiapu ja harkitse fysioterapeutin arviota urheilufysioterapian kautta.
Ero klassiseen hierontaan
Siinä missä klassinen hieronta on usein rentouttavaa ja keventävää, urheiluhieronta on tyypillisesti tavoitteellisempaa ja kohdistetumpaa. Valinta riippuu siitä, haetko palautumista ja lihashuoltoa vai rentoutumista — hieroja auttaa valitsemaan sopivan käsittelyn jo varauksen yhteydessä.
Molemmat muodot ovat erillisiä fysioterapiasta, joka on laillistetun ammattihenkilön antamaa kuntoutusta — lue eroista tarkemmin.
Sisältö on yleistä tietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.