Lonkkakipu
Lonkkakivun fysioterapia
Lonkkakipu voi johtua nivelrikosta, lihasten kuormituksesta tai selän vaivoista. Fysioterapia auttaa selvittämään syyn ja vahvistamaan lonkan toimintaa.
Mitä lonkkakipu tarkoittaa?
Lonkkakipu on yleisoire, joka voi paikantua nivuseen, lonkan ulkosyrjälle, pakaraan tai reiteen. Se voi johtua lonkkanivelen nivelrikosta, lihasten tai jänteiden kuormitusvaivasta tai selästä heijastuvasta kivusta.
Koska taustalla voi olla useita eri syitä, hoidon lähtökohta on oireen syyn selvittäminen. Sama kivun sijainti voi eri henkilöillä johtua eri vaivasta.
Lonkkakivun tyypilliset oireet
Oireet vaihtelevat syyn mukaan: nivelrikossa kipu tuntuu usein nivusessa ja pahenee liikkeelle lähtiessä, kun taas lihas- ja jännevaivoissa kipu paikantuu usein lonkan ulkosyrjälle tai pakaraan. Kipu voi säteillä reiteen tai polveen.
Lonkka voi tuntua jäykältä erityisesti aamuisin tai pitkän istumisen jälkeen, ja kipu voi hankaloittaa kävelyä, portaissa kulkemista tai kengän jalkaan laittamista.
Milloin hakeutua ammattilaiselle
Arvioon kannattaa hakeutua, jos lonkkakipu jatkuu yli parin viikon, pahenee tai rajoittaa kävelyä ja arkea. Varhainen arvio voi hidastaa vaivan etenemistä ja parantaa toimintakykyä.
Lääkärin arviota vaativat kaatumisen jälkeinen kipu, kyvyttömyys varata painoa jalalle, kuume, voimakas yökipu tai selittämätön laihtuminen. Nämä voivat viitata vakavampaan syyhyn. Tämä sivu kertoo milloin hakeutua ammattilaiselle — se ei korvaa terveydenhuollon arviota.
Miten fysioterapia auttaa lonkkakivussa
Fysioterapeutti arvioi lonkan liikkuvuuden, lihasvoiman ja kävelyn sekä selvittää, mistä kipu todennäköisesti johtuu. Arvion pohjalta laaditaan yksilöllinen kuntoutussuunnitelma.
Hoidon painopiste on lonkan ja lantion lihasvoiman vahvistamisessa, liikkuvuuden ylläpitämisessä ja kuormituksen hallinnassa. Nivelrikon kohdalla ohjattu harjoittelu on näytön mukaan keskeinen keino kivun ja toimintakyvyn hallinnassa.
Jokainen suunnitelma on yksilöllinen — tämä sivu kuvaa yleisesti miten fysioterapia voi auttaa, eikä anna yksilöllisiä hoito-ohjeita.
Mitä fysioterapiakäynniltä voi odottaa
Ensikäynnillä fysioterapeutti kysyy oireiden alkamisesta ja luonteesta sekä tutkii lonkan, lantion ja selän toiminnan. Tutkimuksessa selvitetään liikkuvuutta, voimaa ja kävelyä.
Arvion jälkeen saat ymmärryksen oireesi todennäköisestä taustasta ja suunnitelman jatkosta. Fysioterapeutti ohjaa tarvittaessa lääkäriin, jos tilanne vaatii kuvantamis- tai muita tutkimuksia.
Näin löydät sopivan fysioterapeutin
Lonkkakivussa kannattaa valita fysioterapeutti, joka on perehtynyt nivel- ja tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Erikoistumiset kuten OMT-fysioterapia, TULE-fysioterapia tai terapeuttinen harjoittelu voivat olla hyödyksi.
Fysiohakemistosta voit vertailla fysioterapeutteja kaupungeittain ja kaupunginosittain. Vahvistettujen klinikoiden pätevyys on tarkistettu JulkiTerhikki-rekisteristä. Katso myös nivelrikon fysioterapia ja lonkan liikerajoitusten fysioterapia.
Lähteet
Käypä hoito -suositus: Polven ja lonkan nivelrikko (Suomalainen Lääkäriseura Duodecim), Terveyskirjasto: Lonkkakipu ja nivelrikko (Duodecim), Kela: Fysioterapia ja kuntoutus. Sisältö on yleistä tietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
Milloin hakeutua
Hakeudu arvioon, jos lonkkakipu jatkuu yli pari viikkoa, pahenee tai rajoittaa kävelyä. Kaatumisen jälkeinen kipu tai kyvyttömyys varata painoa vaatii lääkärin arviota.
Valitse kaupunki
Usein kysyttyä
Johtuuko lonkkakipu aina nivelrikosta?
Ei. Lonkkakipu voi johtua myös lihasten tai jänteiden kuormituksesta tai selästä heijastuvasta kivusta.
Auttaako fysioterapia lonkan nivelrikkoon?
Kyllä, ohjattu harjoittelu on keskeinen keino kivun ja toimintakyvyn hallinnassa nivelrikossa.
Tarvitsenko lähetteen?
Yksityiselle fysioterapeutille voit varata ajan suoraan ilman lähetettä.
Sisältö on yleistä tietoa eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota.